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你知道正常范围的心率么？手术伤口完全痊愈需要多长时间？如何提高骨密度峰值？多少体重指数是正常？……这些医学常识与我们生活紧密相连、息息相关，但你脑海中的答案和记忆是否清晰可见？

▲正常心率：每分钟75次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。

▲正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃；肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时***，下午13-18时***，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。

▲尿量：1000-2000毫升/24小时24小时尿量>2500毫升为多尿；24小时尿量<400毫升为少尿；24小时尿量<100毫升为无尿，夜尿量：夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。

手术等伤口愈合：长达2年哥伦比亚大学一项研究发现，手术创口等伤口完全愈合需要2年的时间。研究发现，伤口发生后不到1秒钟的时间，血管就会收紧以减少出血。血小板凝结帮助封堵伤口。钙、维生素K和纤维蛋白原等物质会立即启动，以便形成结痂。之后3个月疤痕组织形成，随后的2年中，疤痕组织增强，但只能达到***初皮肤组织力量的80%。科学家表示，糖尿病、肾上腺酮、布洛芬等因素都会抑制伤口愈合。年龄增大和睡眠呼吸暂停等因素会妨碍伤口愈合。维生素C对伤口愈合起到关键作用，维生素C不足，伤口更难愈合。

▲血压正常值：收缩压<140毫米汞柱，舒张压<90毫米汞柱。有糖尿病肾病者，***将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

▲骨密度***的时期：30-40岁每个人一生中骨密度***（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降。女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失***快。骨峰值高的人，其骨内钙含量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻，时间较晚。

因此，40岁之前的人应把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。体重指数（BMI）正常18.5-23.9体重指数（BMI）是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常。体重指数<18.4为体重过低，体重指数24.0-27.9为超重，体重指数28.0为肥胖。如果你的体重指数超过24，说明你已经偏胖需要减肥了。

每天饮水1500毫升以上，饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。

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